主料

全麦荞麦面粉

50g

燕麦

0

薄片

0

燕麦麸皮

50g

小麦麸皮

25g

鼠尾草籽

30g

葵瓜子

0

松子

0

杏仁片

0

黑芝麻

0

南瓜子

0

佐料

白芝麻 、 水 、 盐

制作方法