荷兰豆

立秋时节 宜食 原理及依据
荷兰豆
30 热量(千卡)
2.5 蛋白质(克)
0.3 脂肪
4.9 碳水化合物
39 血糖指数(GI)
1 血糖负荷(GL)
营养成分
健康数据
口感特点
荷兰豆口感鲜嫩爽脆，烹饪后仍能保持其清甜与独特的清香。豆荚薄而多汁，内含的豆粒饱满且口感细腻，无论是快炒、炖煮还是焯水凉拌，都能为菜肴增添清新层次感与营养价值。
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