- 高维生素E食物
- 一组脂溶性维生素,包括a-、β、Y-、δ-生育酚和a-、β、Y-、δ三烯生育酚,均具有抗氧化活性,其中a-生育酚活性最强。来源国标[ WS/T 476—2015 定义3.6.2.4 ] 维生素E 有抗氧化作用。
- 延缓细胞氧化衰老，滋润皮肤，消除色斑，保持青春的容姿。 净血血液，降低血液中的低密度脂蛋白的密度，防止血管硬化。 促使正常红细胞生成，防止血液凝固； 降低血压，减少患缺血性心脏病的机会。 增强肝脏的解毒功能，保护机体，减轻疲劳。 促进性激素分泌，提高生殖能力，防止流产。
排名
食物名称
每百克含量(mg)
1
香榧 114.16mg
2
鹅蛋黄 95.7mg
3
大豆油 93.08mg
4
辣椒油 87.24mg
5
棉籽油 86.45mg
6
芝麻油 68.53mg
7
山核桃 65.55mg
8
菜籽油 60.89mg
9
葵花籽油 54.6mg
10
玉米油 50.94mg
11
黑芝麻 50.4mg
12
50.4mg
13
核桃 43.21mg
14
花生油 42.06mg
15
白芝麻 38.28mg
16
35.09mg
17
绵羊肝 29.93mg
18
山羊肝 29.93mg
19
羊肝 29.93mg
20
辣椒面 29.1mg
21
茶籽油 27.9mg
22
腐竹 27.84mg
23
南瓜子 27.28mg
24
26.78mg
25
葵花籽 26.46mg
26
25.99mg
27
25.24mg
28
松子 25.2mg
29
榛子 25.2mg
30
白果 24.7mg
31
24.7mg
32
色拉油 24.01mg
33
巴旦木 23.75mg
34
千张 23.38mg
35
麦胚 23.2mg
36
香菜籽 22.15mg
37
猪油 21.83mg
38
豆腐皮 20.63mg
39
黄豆 18.9mg
40
杏仁 18.53mg
41
18.24mg
42
花生仁 18.09mg
43
17.99mg
44
17.8mg
45
17.8mg
46
南美对虾 16.87mg
47
南美白虾仁 16.87mg
48
铁观音 16.59mg
49
青茶 16.59mg
50
黄金桂 16.59mg
