- 高钾食物
- 人体必需常量元素之一。参与糖、蛋白质的代谢，维持正常渗透压和酸碱平衡、神经肌肉的兴奋性等。钾缺乏可引起神经肌肉、心血管、中枢神经发生功能性或病理性改变。 国标[WS/T 476—2015，定义3.5.1.4] 钾是维持水和电解质的平衡的必需元素。 钾有助于维持正常的肌肉功能。
- 1、可帮助输送氧气到脑部，增进思路的清晰； 2、帮助体内处理废物； 3、降低血压； 4、有助于对过敏症的治疗。
排名
食物名称
每百克含量(mg)
1
口蘑(鲜) 3106mg
2
西湖龙井 2812mg
3
2515mg
4
榛蘑(鲜) 2493mg
5
辣椒面 2280mg
6
番茄干 2130mg
7
元蘑(干) 1953mg
8
红茶 1934mg
9
白茶 1934mg
10
白毫银针 1934mg
11
白牡丹 1934mg
12
贡眉 1934mg
13
寿眉 1934mg
14
月光白 1934mg
15
祁门红茶 1934mg
16
正山小种 1934mg
17
银骏眉 1934mg
18
滇红茶 1934mg
19
奶粉 1910mg
20
羊奶粉 1910mg
21
紫菜 1796mg
22
孜然 1788mg
23
羊肚菌(干） 1726mg
24
羊肚菌(鲜） 1726mg
25
藏红花 1724mg
26
绿茶 1661mg
27
碧螺春 1661mg
28
信阳毛尖 1661mg
29
黄茶 1661mg
30
太平猴魁 1661mg
31
黄山毛峰 1661mg
32
都匀毛尖 1661mg
33
蒙顶黄芽 1661mg
34
君山银针 1661mg
35
霍山黄芽 1661mg
36
广东大叶青 1661mg
37
莫干黄芽 1661mg
38
1641mg
39
银耳(干) 1588mg
40
银耳(鲜) 1588mg
41
麦胚 1523mg
42
黄豆 1503mg
43
黑大豆 1483mg
44
铁观音 1462mg
45
青茶 1462mg
46
黄金桂 1462mg
47
金萱乌龙 1462mg
48
凤凰单枞 1462mg
49
永春佛手 1462mg
50
芸豆 1406mg
