- 高钙食物
- 人体必需常量元素之一。骨骼和牙齿的主要构成成分。维持神经肌肉的正常兴奋性；参与调节和维持细胞功能、体液酸碱平衡；参与血液凝固、激素分泌。长期缺钙可致儿童佝偻病；中老年人骨质软化症。长期摄入过量可增加患肾结石的风险。 国标[WS/T 476—2015，定义3.5.1.1] 钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分。 钙是骨骼和牙齿的主要成分，并可维持骨密度。 钙有助于骨骼和牙齿的发育。 钙有助于骨骼和牙齿更坚固。 钙是正常的神经和肌肉功能所必需的。
- 1、维持强健的骨骼和健康的牙齿； 2、维持规则的心律； 3、缓解失眠症状； 4、帮助体内铁的代谢； 5、强化神经系统，特别是其刺激的传达机能。
排名
食物名称
每百克含量(mg)
1
奶粉 1797mg
2
羊奶粉 1797mg
3
香菜籽 1723mg
4
鼠尾草 1652mg
5
番茄干 1633mg
6
1542mg
7
龙头鱼 1390mg
8
迷迭香（干） 1280mg
9
1217mg
10
1170mg
11
发菜 1048mg
12
田螺 1030mg
13
肉桂 1002mg
14
虾皮 991mg
15
无盐虾粉精 991mg
16
熟虾皮 991mg
17
孜然 931mg
18
868mg
19
蕨菜(脱水) 851mg
20
834mg
21
月桂叶 834mg
22
榛子 815mg
23
799mg
24
799mg
25
799mg
26
黑芝麻 780mg
27
780mg
28
760mg
29
茴香籽 751mg
30
小茴香籽 751mg
31
衣鸡 722mg
32
马蹄螺 722mg
33
褐玉螺 722mg
34
香螺(稀缺) 722mg
35
辣螺 722mg
36
泥螺(鲜) 722mg
37
芝麻螺 722mg
38
泥螺(腌) 722mg
39
糟触 722mg
40
花螺 722mg
41
海螺 722mg
42
720mg
43
草头 713mg
44
金银花 713mg
45
710mg
46
葛缕子籽 689mg
47
燕窝 681mg
48
虾酱 667mg
49
芥末 656mg
50
花椒 639mg
