- 血糖生成指数(GI)
- 以下内容仅供参考，具体情况请遵医嘱！
排名
食物名称
每百克含量()
1
大红枣 103
2
覆盆子 88.1
3
树莓 88.1
4
大米 88
5
馒头 88
6
粳米 87
7
80
8
荔枝 79
9
红薯 77
10
番薯粉 77
11
紫薯 77
12
红薯 77
13
白薯 77
14
菠萝蜜 75
15
75
16
南瓜 75
17
蜂蜜 73
18
蜂王浆 73
19
西瓜 72
20
72
21
胡萝卜 71
22
小米 71
23
高粱 70
24
哈密瓜 70
25
香瓜 67
26
67
27
山竹 67
28
菠萝 66
29
马铃薯 62
30
无花果 61
31
杏子 57
32
红毛丹 55
33
55
34
紫米 55
35
黄皮果 55
36
玉米面 55
37
莲雾 55
38
黑米 55
39
芒果 55
40
菱角 55
41
55
42
玉米 55
43
血糯米 55
44
紫玉米 55
45
玉米（黄，干） 55
46
番薯 54
47
荞麦 54
48
释迦果 54
49
54
50
荞麦面 54
